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血が足りない方に効果的な血を増やすオススメの食べ物とは?

こんにちは!

タイ古式リンパマッサージ リラックス・ボディの
久保です。

あなたは日常生活において、自分の血が足りないと
感じたことはありませんか?

ちなみに、
自分の血が足りない方(血流)にとって、効果的な
血を増やすためのおススメの食べ物とはどのような
食べ物なんでしょうか?

では、一体、どうやって血を増やすということなんですが、
もし血を増やしたければ、『あなたは肉食女子になりなさい・・・。』

肉食女子と言っても、狙って大食漢のように攻める!

それは『痴女』になるという意味では全くないんですよ!

『痴女』と言うと、男が喜ぶ、憧れる人が多いので、ぜひ、
やってみて欲しいですけど、結論は『肉を食べる』
ということなんです。

まあ、肉を食べて食べて食べまくる!!ということなんです。

そして、肉は肉でも、牛でも豚でもなく、『鶏肉』が
効果的なんです。

そこで、【女性の方に朗報】なんですが、血が足りない方に
おススメの食べ物とは?なんですが。というと、

あなたは日常生活に冷え性、むくみ、便秘、生理痛、婦人病、
PMS、自律神経、子宮筋腫、卵巣のう腫、不眠症、不定愁訴、
未病、貧血、めまいといった症状でお困りではありませんか?

特に女性において、気をつけてもらいたいので、
血が足りないのは血流が悪いのが原因なんですよ!

今回は、『血が足りない方に効果的なおススメの食べ物とは?』
について紹介しますね。

それと、あなたは、普段から冷え性やぽっこりお腹で
お悩みではありませんか?

そのような症状には、血流の悪さが原因となっていて、
その中でも『血が足りない』といった方が非常に
多いんですよ!

なので、足りない血を作るのに、効果的なおススメの食べ物が
鶏肉なんです。

ちなみに、血の原料となっている鉄、ヘム鉄が鶏肉には
多く含まれているんですよ!

たとえば、鉄分と言えば、レバー、ほうれん草を
思い浮かぶ人が多いと思います。

レバーは特に鉄分が多いんで、好きな人は積極的に
摂取してください。

ちなみに、実はほうれん草自体には鉄分は豊富に
含まれているんですが、ただ、吸収率が悪くて、
体内にはあまり吸収されないんですよ!

それが現状なんですよ!

なので、同じ量の鶏肉とほうれん草とでは、鶏肉を
食べた方が同じ量の鶏肉は、ほうれん草の5倍の、
たくさんの鉄分が吸収されているんです。

はっきり言って、血を作るのはタンパク質なんです。

そして、肉はタンパク質の塊なんです。

なので、鶏肉は血の原料である鉄分とタンパク質を
一度に同時に摂取することができるんです。

それと鶏肉以外に、牛肉、豚肉、魚もタンパク質なんで、
摂ってもらってもいいです。

ですが、鶏肉は人間の分子構造に一番近くて、吸収しやすいので、
鶏肉は積極的に摂ってください。

特にとても良いのは、韓国料理である『サムゲタン』で、
一羽の鶏肉の中に入れてある食材は、高麗人参、なつめ、
松の実、ニンニク、もち米を詰めて、コトコトと時間を
かけて煮たものといった薬膳料理なので、胃腸の力を高めて、
血を作るものばかりの薬膳料理なので、大変、オススメなんですよ!

なので、特にいいものは韓国料理のサムゲタンなんです。

これは本当におススメな食べ物なんです。

サムゲタンは超おススメなので、韓国料理店に入ったら、
積極的に注文することをおススメします。

それと、家庭であれば、骨付きの手羽先や手羽元を
スープ仕立てにする料理が効果的なんです。

家庭で食べる時は鶏肉を使った料理なら、何でもいいんですが、
骨の部分が血を作る力が高いんで、骨付きの手羽先、
手羽元スープ仕立てにする料理が大変、おススメなんですよ!

クックパットなどで『サムゲタン』と検索して、サムゲタン風、
簡単に作りやすいものを作ってみてください。

そして、血を作るためには睡眠は特に大切なんで、出来る限り、
23時には寝るように心掛けてみてください。

特に血を一番作っている時間帯は、深夜1時~3時がメインなので、
遅くとも、0時までには寝てください。

特に睡眠障害、不眠症、寝付きの悪い方は、血が足りていないのが
大きな原因なんですよ!

なので、これからは日常生活の中で、血を作る、
血を増やすことを実践してみてください。

まずは睡眠を取れる体質は本当に大切なんですよ!

睡眠の質を上げる方法もとても大切なんです。

ぜひ、参考にしてみてください。

参考になればありがたいです。

本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。

◆タイ古式マッサージ リラックス・ボディ ほぐしスト 久保
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