三鷹タイ古式リンパマッサージ
◆骨盤・頚椎のゆがみチェックシート
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◆電話番号：
0120-202-909（フリーダイヤル）
◆電話番号：
0422-76-2022（固定電話）
◆メールアドレス
form.os7.biz/f/df000fe4/
あなたは日常生活において、慢性的なつらい
骨盤のゆがみ、骨盤のズレ、頚椎のゆがみで
お困りではありませんか？
そのような症状に骨盤、頚椎のゆがみについて
自分でチェックしてみませんか？
２分でできる！からだのゆがみ簡単チェックシートを
お試しください。！
あなたの体、関節のゆがみをチェックしてみませんか？
自分の体はゆがんでいるのだろうか？
肩がこる。
骨がズレていないか？
骨盤がゆがんでいるのだろうか？
体の関節の中で重要なポイントは頸椎と骨盤なんです。
【からだのゆがみチェックシート】であなたのからだに
ゆがみが起きているのがわかりますよ！
あなたの日常生活を振り返りながら、チェックしてみて下さい。
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◆頸椎のゆがみのチェック
□首・肩にこりや痛みがある。（慢性的な症状）
□片方の肩に重いカバン、バッグをたくさんかける。
それはいつも同じ箇所。
□首・肩にいつも力が入っている。
（首・肩に力が入って、緊張した状態）
□腕・手を使う作業が多い。
（パソコン操作、書く仕事、腕を使うスポーツなど）
□片側に荷物を持つことが多い。
それはいつも同じ腕に持つ。
□腕を上げ続ける動作が多い。（掃除、吊革、など）
○うがいをするとき、首が痛くなる。口が開けづらい。
□うつ伏せで寝ることが多い。
○よく寝違えることがある。
□歯を食いしばることが多い。
○ほおづえをよくつく。
□枕が高い。あるいは枕が合わないようだ。
□気になることがあると、すぐに考え込んでしまう。
□首の関節をボキボキ鳴らすクセがある。
○手・腕にしびれがある。
□休みがなく、ゆっくりと落ち付ける時間が無い。
○他人に首が傾いているとよく言われる。
自分でも首が傾いているような自覚がある。
□睡眠中、歯ぎしりをすることが多い。
○呼吸が浅い。息が吐きにくい感じがする。
□仕事の悩みや人間関係などでストレスが溜まっている。
２分でできる！からだのゆがみチェックシート！
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◆骨盤・頸椎のゆがみをチェックしてみよう！
□姿勢が悪い。
（猫背気味、前かがみになる、胸をそらす）
□普段、あまり歩かない。
□座りっぱなしの時間が多い。（１時間以上）
パソコン作業、車、電車、会議、事務など
□立っている時間が長い。（１日１時間以上）
歩行、家事（掃除・洗濯・料理）、
立ち仕事、営業、電車・バスでの移動
□重い荷物を持つことが多い。
□子供の抱っこしている機会が多い。
□自転車に乗る機会が多い。
□寝転がって、テレビを見たり、
読書をしたり、物を食べる。
□ひじをついて横になって、テレビを見たり、
読書をしたり、居眠りする。
□睡眠時間が普通の人よりも長い。
□寝相が良い。
（寝ている時はほとんど寝返りしない）
□ふとんやベッド、ソファや座布団が柔らかい。
□長く風呂（湯船）に入っているのが大好き。
□交通事故、落下事故、転倒事故などがあった。
（１０年以内）
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◆骨盤のゆがみのチェック
○すぐに足を組んでしまうクセがある。
□中腰になる（前かがみ）の姿勢が多い。
○すぐに片方の足に体重を乗せて立っている状態が多い。
○足がだるい、すぐにむくむ。
□座イスやちゃぶ台を使う生活をしている。
□あぐら座り、横座り、体育座り、長座をする。
○腰が重い、痛い。
○ふくらはぎが吊りやすい。
○足にしびれがある。
○左右の足の長さに違いを感じている。
○段差がないのに、よくつまづいてしまう。
□イスに浅く座ることが多い。
□出産前、産後である。
□自宅にイスが無い。
（ダイニングチェア、勉強用イスなど）
□ヒールまたは高めの靴をよく履く。
○外反母趾がある。
※
□の項目は関節のゆがみを生じさせます。
□の項目のチェックが５つ以上の場合
・・・体に負担をかけ、ゆがみが発生している
可能性があるんです。
※
○の項目はすでに関節がゆがんだ結果、
現われやすい症状なんです。
○の項目のチェックが８つ以上の場合
・・・体への負担がかなり大きく、ゆがみを発生し、
症状が出ているケース
●女性の方が男性より関節が緩く、ゆがみやすい
傾向にあるんです。
●適切な歩行運動がゆがみを治します。
無理な体操やストレッチはかえって関節に悪影響を
及ぼすこともあるんです。
ぜひ、骨盤・頚椎のゆがみチェックシートで
自分の体を確認してみてください。
あなたの身体をチェックすることで、健康な体を
キープすることができますよ！
ぜひ、お試しください。
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◆タイ古式マッサージ リラックス・ボディ
地元三鷹で開業９年の改善実績。
肩こり、首こり、頭痛、腰痛、冷え性、むくみ、自律神経
といった症状の改善を得意とする専門タイ古式リンパマッサージ店
◆住所：
東京都三鷹市下連雀３－４３－２８創英ビル４０２
三鷹南口徒歩２分、三鷹通り沿い
１Ｆにしずおかおでん『ハナクラ』さんの看板が目印
そのビルの４Ｆに当店があります。
◆ホームページ
thai-relaxbody.com
◆電話番号：
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◆メールアドレス
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◆定休日：
年中無休
◆営業時間：
１０：００～２３：３０まで
ただし、１０：００～１１：００の時間帯は事前予約制
最終受付は２２：００
◆アクセスマップ
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